Saúde emocional - Momento de análise 30.08.12

Saúde emocional: a busca do equilíbrio

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O que lhe faz feliz ? - Momento de análise 09.08.2012

Você é feliz ?

Do que depende a sua felicidade ?

Um bom emprego ? uma casa na praia ?  um carro novo ?

Você procura a felicidade dentro ou fora de você ?

Por que nos preocupamos tanto com a questão do ser feliz ?

Você acredita que existe realmente uma situação de felicidade completa ?

Ou que a vida é feita de momentos de felicidade ?

A questão da busca da felicidade é algo tão essencial que escutamos constantemente que “o ser humano nasceu para ser feliz” e isso torna-se quase uma obrigação, ou mesmo uma obsessão.

Existem pessoas que são tão obcecadas na busca dessa tal felicidade completa que, para isso, são capazes dos atos mais impensados.

Existem pessoas que, mesmo nos momentos em que deveriam está felizes, ficam tão preocupado em se estão se divertindo ou não, se estão felizes ou não, que acabam realmente não curtindo o momento, e deixando passar o que poderia ser um momento de felicidade.

Na nossa cultura atual, que valoriza de forma excessiva o consumo, a felicidade está muito atrelada ao ter, ao possuir bens econômicos, a ter os último lançamentos da moda, do mundo eletrônico, e por aí vai.

Segundo artigo da revista Mente e cérebro, os artigos caros podem deixá-lo mais satisfeito, mas não tornam a vida mais feliz. A empolgação de comprar um carro esportivo novo ou uma TV de plasma de 50 polegadas desaparece rapidamente. É a ciência comprovando que ter dinheiro ajuda, mas não basta. É preciso ter outros valores para poder tornar a vida mais satisfatória.

E essa busca incessante por se sentir feliz acaba boicotando o que é realmente ser feliz. Quem pensa em construir o seu bem-estar baseado em consumir, nunca vai poder está satisfeito com a sua vida, pois sempre haverá algo que ele não possui. Quem vive se analisando, se está feliz ou não, com a vida que tem, também acaba não encontrando motivos para se sentir feliz com a sua vida.

Mas afinal, o que é ser feliz ?

Talvez, devamos perceber que o ser feliz é algo que deve está dentro de nós, e não em algo que seja externo a nós.

Ser feliz é se sentir bem com a vida que tem. É valorizar mais os pontos positivos do que os pontos negativos das situações vivenciadas.

Cientistas acreditam que um senso de bem-estar pode reduzir fatores de risco que induzem a doenças cardíacas, como alta pressão sanguínea e colesterol elevado.

Segundo estudos, pessoas felizes e otimistas, além de enfrentam menos risco de sofrerem doenças cardíacas, também têm menos riscos de sofrerem derrames.

Para especialistas, a infelicidade e o pessimismo podem ser uma questão de hereditariedade e da genética, mas, assim como a obesidade, a diabete, a hipertensão, entre outras, a tendência para ter tais característica não significa necessariamente que essas características venham a ser desenvolvidas. É necessário então, mesmo que exista uma herança genética com características para o pessimismo, que a pessoa lute e que busque ajuda profissional, no sentido de encontrar valores internos que contribuam para a construção de uma vida mais satisfatória e feliz.

É constatado também que, as pessoas que enxergam a vida e o mundo com um olhar positivo, tendem a contribuir para a construção de ambientes e situações com resultados positivos, em todas as áreas da vida, enquanto que, pessoas que só enxergam os pontos negativos: nas pessoas, nas situações e na vida, também contribuem para a construção de resultados negativos em todas as áreas da sua vida.

Para ter uma vida mais satisfatória, é necessário também saber que a vida é feita de momentos felizes e também de momentos difíceis. Segundo estudo, emoções negativas melhoram nosso jeito de lidar com o mundo. A raiva nos prepara para lutar, o medo nos ajuda a fugir de ameaças e a tristeza nos leva a ficar atento aos detalhes e a buscar soluções.

Algumas atitudes podem ajudar para que possamos ter uma vida mais satisfatória:

Saber que a felicidade não se encontra no fim do caminho, mas, durante a caminhada;

Saber que é essencial ter um tempo para si mesmo, para olhar para dentro de si, e para encontrar as mudanças que precisa colocar na sua vida;

Saber a diferença entre ter o que precisa para ter um bem-estar na sua vida e precisar consumir apenas por consumir, para poder colocar sentido na sua vida;

Manter uma alimentação saudável e praticar atividade física;

Trabalhar a autoestima, saber que é capaz de realizar os seus sonhos, mas não ficar no sonho, partir pra luta;

Descobrir o que lhe faz bem e se esforçar para se manter nesse caminho;

Fugir do perfeccionismo;

Deixar que a vida siga o seu curso natural, sem ter a pretensão de ter controle sobre as situações;

Manter um equilíbrio nas suas atitudes, evitando sempre as atitudes extremas;

Colocar mais espiritualidade na vida, independente de qual seja o credo religioso.

Ampliar os seus ideais, criando novos horizontes e realizações

Ter um propósito para a sua vida, colocando sentido e motivo para acordar todos os dias. 

Trabalho voluntário cumpre muito bem esse papel.

E finalmente, assumir a responsabilidade pela própria vida. Saber que a sua felicidade não depende de ninguém, apenas de você mesmo.

A sua vida depende de você. Depende do que você fizer com ela.

Então, o que está esperando ? mexa-se.

Descubra o que lhe faz bem, o que lhe faz feliz, o que você quer construir para a sua vida, e parta pra luta.

Escute esse programa, que foi ao ar no dia 09.08.2012

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Conto com sua participação.
Gilson Tavares

 

 

A quem o perdão liberta ? - Momento de análise 02.08.2012

No programa anterior falamos sobre a justiça, o perdão e a obsessão pela vingança, e o quanto essa obsessão pode ser destrutiva na vida daquele que busca esse caminho.

Hoje, vamos falar um pouco sobre o perdão.

Perdoar é libertar. E a quem o perdão liberta ?

Muitas vezes, aquele que nos causou algum mau nem lembra mais do que fez, e nós continuamos alimentando sentimentos de ódio e vingança, tornando-nos pessoas amargas e de mal com a vida. E o pior, as vezes carregamos pela vida afora, mágoas por situações que as pessoas nem sequer perceberam que nos machucaram.

Então, quando perdoamos alguém por algo que nos machucou, a quem realmente estamos libertando ? ao outro, que sequer lembrava mais do ocorrido ? ou a nós mesmos ? que nos libertamos do sentimento de ódio e vingança ?

E o autoperdão ? como estamos lidando com a nossa própria culpa ?

Nada provoca mais sofrimento e angústia do que quando não nos perdoamos por algo que nos sentimos culpados.

Na verdade, o nosso maior acusador somos nós mesmos, quando nos cobramos uma perfeição que não temos, e, dessa forma, não conseguimos manter um bom relacionamento com a  gente mesmo, também refletindo nas relações com as outras pessoas, e, não conseguiremos construir uma vida que seja satisfatória e feliz.

Algumas palavras devem ser lembradas sempre, em relação a nós mesmos e em relação às pessoas do nosso convívio. São elas:

a tolerância;

a flexibilidade;                                                 

o perdão;

a aceitação do outro como um ser imperfeito, aliais, reconhecer que também não somos perfeitos; aprender a enxergar verdadeiramente o Outro, e não apenas o que nos incomoda no outro;

enxergar além das divergências; aprender que, na maioria das vezes, as pessoas erram na tentativa de acertarem;

aprender a Escutar o outro;

aprender que podemos discordar das opiniões sem precisar discordar das pessoas, e que também, podemos aceitar a opinião do outro, sem a necessidade de nos sentirmos diminuídos por isso;

aprender que nem sempre é necessário encontrar um culpado;

aprender que só podemos mudar o outro buscando a nossa mudança primeiro.

Mas, também não estou dizendo que perdoar é o mesmo que esquecer. Seria ingenuidade ou hipocrisia, perdoar e permitir que as pessoas continuassem a nos machucar. Podemos perdoar, libertando-nos da mágoa, mas, podemos perdoar sem permitir que continuem a nos machucar.

Podemos ceder à tentação do caminho mais fácil ... ou aceitar o desafio da superação, mas sempre sabedores de que somos seres sempre em construção, e que o único caminho que temos para desenvolver a inteligência emocional é praticando. Gilson Tavares (psicanalista e Consultor em Desenvolvimento de Pessoas)

A sabedoria superior tolera; a inferior julga; a superior alivia, a inferior culpa; a superior perdoa; a inferior condena. (Augusto Cury)

Escute esse programa, que foi ao ar no dia 26.07.2012

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Gilson Tavares